CHAPTER 01
从这里开始
先找到值得坚持的理由，再开始第一次训练。
开始这一章YOUR FIELD GUIDE
从理解身体，到开始行动。
我们的训练原则
LESS, BUT CONSISTENT.01
健康优先
先照顾身体，再讨论表现。
02
循序渐进
从适合自己的强度开始。
03
把坚持变轻
能持续的计划，才是好计划。
这里没有完美身材的标准答案。
只有一起把日子过得更健康的普通人。
按自己的节奏，一章一章来 ↙
YOUR FIELD GUIDE
先照顾身体，再讨论表现。
从适合自己的强度开始。
能持续的计划，才是好计划。
这里没有完美身材的标准答案。
只有一起把日子过得更健康的普通人。